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Con el objetivo de fomentar una cultura de prevención y bienestar, cada 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado . Esta fecha invita a reflexionar sobre la importancia de adoptar hábitos saludables como herramienta clave para preservar la salud integral.
El autocuidado comprende decisiones y acciones voluntarias que fortalecen el bienestar físico, mental y emocional. Según la Organización Mundial de la Salud ( OMS ), practicar autocuidado de forma constante puede prevenir hasta el 75% de los casos de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, y reducir en un 40% el riesgo de cáncer.
Entre las recomendaciones principales están: mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física regularmente, descansar adecuadamente, evitar sustancias nocivas, asistir a controles médicos y fomentar vínculos sociales positivos. También se resalta la gestión emocional saludable como parte esencial de la salud integral.
Impulsar el autocuidado responsable permite construir comunidades más resilientes, activas y comprometidas con su bienestar presente y futuro.