La detección temprana de la depresión permite que se logre recibir tratamientos y prevenir que la condición aumente. Expertos profesionales de la salud utilizan tratamientos como la psicoterapia para identificar los factores que contribuyen a la depresión. Esto ayudará a tratar la condición y a la recuperación.
Como parte de las ayudas que brinda La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días a los miembros, se encuentra el programa de Servicio para la Familia. A través de sus diferentes programas, los participantes pueden beneficiarse de estos servicios con el propósito de mejorar su calidad de vida y ser resilientes emocionalmente.
Algunas alternativas para el manejo de la depresión
Si usted es el afectado, entienda que no está solo. Todos podemos estar expuestos a periodos cortos de depresión. Las siguientes alternativas pueden servir de ayuda para manejar los síntomas de la depresión:
- Realizar una autoevaluación. Promover el autoconocimiento.
- Cuidar de su salud física. Consultar con su médico si experimenta algún síntoma relacionado a la depresión. Algunos de estos pueden ser provocados por alguna dolencia física. Consulte a su médico para una evaluación al menos una vez al año.
- Intente mantener un equilibrio en su vida. Organice su tiempo para estudiar, trabajar, compartir con familia y amigos (puede hacerlo de diversas maneras aun con las recomendaciones de aislamiento social) iglesia, actividades recreativas o sociales.
- Dedique tiempo solo para usted. Separe un tiempo diariamente para realizar alguna actividad que lo ayude a conocerse y fortalecer su autoestima. Haga algo que le provoque felicidad. Aunque solo se trate de tomar una siesta.
- Busque ayuda.
- Una vez inicie tratamiento, no lo abandone. Al hacerlo incrementa el riesgo de experimentar una crisis emocional. Si tiene dudas en cuanto al proceso de ayuda consulte con el profesional de salud mental.
- Haga buen uso de los medicamentos.
- Edúquese en cuanto a su diagnóstico.
- Participe de grupos de apoyo.
- Reconozca sus límites.
- Intente expresar como se siente.
- Ayude a otros, hable acerca de cómo usted ha logrado sobreponerse a la depresión.
- Mantenga buenos hábitos alimenticios.
- No tome medicamentos recetados a familiares y amigos.
- Evite el uso de alcohol y drogas.
| Temple Square is always beautiful in the springtime. Gardeners work to prepare the ground for General Conference. © 2012 Intellectual Reserve, Inc. All rights reserved. | 1 / 2 |
¿Qué ayudas hay disponibles a través de agencias públicas, organizaciones sin fines de lucro o el sector privado?
Existen diferentes agencias y organizaciones, públicas y privadas, que ofrecen servicios de apoyo y ayuda a jóvenes y adultos. El beneficio de seleccionar uno de estos grupos, es que profesionales de la salud mental le brindarán las estrategias para identificar la condición y el apoyo durante el proceso de recuperación. Entre las agencias que se encuentran en Puerto Rico se destacan las siguientes:
Administración de Salud Mental y Contra la Adicción
Cuadro 787-763-7575
Línea PAS (24 horas)
1-800-981-0023
APS Health
787-641-0773
Clínica INSPIRA
787-704-0705
citas@inspirapr.com/www.inspirapr.com
Sistema San Juan Capestrano
787-760-0222
Hospital Panamericano
1-800-981-1218
Departamento de Salud de Puerto Rico
787-765-2929
Servicios para la Familia (La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días)
787-786-2571
El cuidado emocional de los miembros de la familia es responsabilidad de todos. Hay ayudas que le brindarán apoyo y soluciones que darán paz y felicidad a su hogar.