Esta Nota es es cortesía de Thechurchnews.com
Por Aimee Cobabe
Aimee Cobabe es reportera de Church News
El estrés y la ansiedad pueden ser útiles a veces, pero pueden volverse inútiles cuando afectan la capacidad de uno para sentir el Espíritu o la incapacidad de avanzar.
El élder Jeffrey R. Holland, del Cuórum de los Doce Apóstoles, enseñó en la Conferencia General de octubre de 2013: "Estén atentos a los indicadores de estrés en ustedes mismos y en otras personas a los que puedan ayudar. Al igual que con su automóvil, esté atento al aumento de las temperaturas, a la velocidad excesiva o a un tanque bajo de combustible. … La fatiga es el enemigo común de todos nosotros, así que disminuya la velocidad, descanse, reponga y vuelva a llenar" ("Como un recipiente roto").
| Temple Square is always beautiful in the springtime. Gardeners work to prepare the ground for General Conference. © 2012 Intellectual Reserve, Inc. All rights reserved. | 1 / 2 |
Una publicación en la página de Instagram Caring Church of Jesus Christ comparte cinco consejos útiles para utilizar cuando se lidia con el estrés y la ansiedad.
1. Prueba una actividad relajante
"Todos se relajan de diferentes maneras", se lee en la publicación. "Cuando estés estresado o ansioso, tómate el tiempo para recordar lo que te trae alegría y te calma".
2. Mantente conectado con amigos y familiares
"Estar con aquellos que te aman y te apoyan puede ayudar a reducir el estrés. Fuiste hecho para la conexión", se lee en la publicación.
3. Mantente activo
La publicación continúa: "Se nos ha dado un cuerpo y un mundo para disfrutar. Incluso unos pocos minutos de movimiento pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés".
4. Practica la atención plena
"La atención plena puede ayudarte a practicar estar presente", se lee en la publicación. "Encuentra maneras de recordarte a ti mismo que debes estar más presente a lo largo del día".
5. Da un paso a la vez
"Puedes preguntarte: '¿Qué es lo más importante que puedo hacer en este momento?'", sugiere la publicación. "Decida lo que hay que hacer ahora y lo que puede esperar".
Recursos adicionales
La sección Ayuda para la vida de la Biblioteca del Evangelio en ChurchofJesusChrist.org y en la aplicación Biblioteca del Evangelio tiene otros consejos y recursos útiles en la página Salud mental. La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días también ofrece un curso manual y de autosuficiencia llamado "Hallar fortaleza en el Señor: Resiliencia emocional".
Las nuevas lecciones de preparación para la vida para los alumnos de Seminario contienen ideas y actividades para ayudar a los jóvenes a aprender a manejar su salud física y emocional.
Para obtener apoyo de salud adicional, comuníquese con familiares, un amigo, un obispo u otro líder de la Iglesia o un profesional de confianza.
Derechos de autor 2025 Deseret News Publishing Company
